Thérapeutes en Obésité en Toronto, ON

Comment la santé mentale et le poids corporel sont-ils liés ?

La relation entre santé mentale et poids corporel est bidirectionnelle et complexe. La dépression, l'anxiété, le TSPT et le stress chronique peuvent influencer les comportements alimentaires, le sommeil et l'activité physique d'une façon qui affecte le poids. Inversement, vivre dans un corps perçu comme « hors norme » dans notre culture peut engendrer honte, dépression, anxiété sociale et faible estime de soi. La stigmatisation du poids — y compris dans les milieux de soins — peut décourager les personnes de chercher de l'aide et nuire à leur santé mentale.

La thérapie peut-elle aider avec les problèmes liés au poids et à l'alimentation ?

Oui — la thérapie peut aider à comprendre et à modifier la relation émotionnelle avec la nourriture (alimentation émotionnelle, restriction, hyperphagie), à développer une image corporelle plus positive et bienveillante, à traiter les causes psychologiques sous-jacentes (dépression, anxiété, traumatisme), à améliorer les comportements de santé durables sans recourir à des régimes restrictifs, et à composer avec les pressions culturelles autour du poids et de l'apparence. L'objectif n'est pas toujours la perte de poids — c'est souvent de retrouver une relation saine avec son corps et la nourriture.

Qu'est-ce que l'approche HAES (Health at Every Size) et comment est-elle utilisée en thérapie ?

L'approche HAES (Santé à toutes les tailles, ou Health at Every Size) est un cadre thérapeutique qui reconnaît que la santé est influencée par de nombreux facteurs au-delà du poids, que les comportements de santé peuvent être améliorés sans faire de la perte de poids l'objectif principal, et que toutes les personnes méritent des soins respectueux indépendamment de leur gabarit. Elle est de plus en plus utilisée par des thérapeutes et diététistes qui travaillent avec des personnes ayant une relation difficile avec leur corps et la nourriture.

La honte liée au poids nuit-elle à la recherche d'aide ?

Oui — la stigmatisation du poids est l'une des formes de discrimination les plus socialement acceptées, et elle peut dissuader les personnes de consulter, par peur d'être jugées ou de recevoir des conseils non sollicités sur leur poids. Des thérapeutes adoptant une approche sans jugement et conscients des enjeux de stigmatisation du poids peuvent créer un espace sécuritaire pour aborder ces sujets. Vous méritez un soutien thérapeutique respectueux de votre corps et de votre expérience, quelle que soit votre taille.

Comment trouver un thérapeute sensible aux enjeux corporels et de poids au Canada ?

Recherchez des thérapeutes mentionnant l'image corporelle, les troubles alimentaires, l'alimentation intuitive, HAES ou l'approche anti-régime parmi leurs spécialités. Lors d'une consultation initiale, vous pouvez demander à un thérapeute son approche concernant le poids et le corps — un thérapeute compétent dans ce domaine sera à l'aise pour répondre à cette question sans jugement. Theralist répertorie des thérapeutes spécialisés dans les troubles alimentaires et l'image corporelle.