Thérapeutes en Addiction à Internet en Toronto, ON

Qu'est-ce que l'utilisation problématique d'internet ?

L'utilisation problématique d'internet désigne une utilisation excessive ou compulsive d'internet qui entraîne des perturbations significatives dans la vie quotidienne — travail ou école, relations, santé physique ou bien-être émotionnel. Elle peut prendre plusieurs formes : réseaux sociaux compulsifs, achats en ligne excessifs, navigation compulsive (doomscrolling), utilisation excessive des jeux en ligne, ou consommation compulsive de pornographie en ligne. La personne peut ressentir une perte de contrôle, un sentiment de détresse sans internet, et une incapacité à réduire l'utilisation malgré les conséquences.

L'addiction à internet est-elle un diagnostic reconnu ?

Le terme « addiction à internet » n'est pas un diagnostic formel dans le DSM-5. Le trouble du jeu sur internet figure en annexe comme nécessitant davantage de recherche. L'Organisation mondiale de la santé a inclus le trouble du jeu vidéo dans la CIM-11. Cependant, la détresse cliniquement significative associée à l'utilisation problématique d'internet est réelle et mérite une attention thérapeutique, quelle que soit la classification nosologique. La prévalence de ces problèmes augmente parallèlement à l'expansion de la connectivité.

Quelles approches thérapeutiques aident pour l'utilisation problématique d'internet ?

La TCC est l'approche la mieux documentée pour l'utilisation problématique d'internet — elle identifie les pensées et émotions qui déclenchent la compulsion, développe des comportements alternatifs et des stratégies de régulation. L'entretien motivationnel aide les personnes ambivalentes. Traiter les conditions sous-jacentes est souvent essentiel : la dépression, l'anxiété sociale, le TDAH et la solitude sont fréquemment associés à l'utilisation problématique d'internet. La thérapie familiale est indiquée pour les adolescents.

Quelle est la différence entre une utilisation saine et problématique d'internet ?

Passer beaucoup de temps en ligne n'est pas en soi problématique dans notre monde numérique. Ce qui distingue l'utilisation saine de l'utilisation problématique, c'est la présence de : perte de contrôle (incapacité à s'arrêter malgré l'intention), priorité donnée à internet au détriment d'autres domaines importants de la vie, et continuation malgré des conséquences négatives clairement identifiées. L'impact sur le fonctionnement réel — sommeil, relations, travail, santé — est le principal indicateur.

Comment aider un enfant ou un adolescent avec une utilisation problématique d'internet ?

Retirer abruptement l'accès à internet peut créer des conflits importants sans résoudre le problème sous-jacent. Une approche plus efficace consiste à comprendre ce que le jeune recherche en ligne (appartenance, accomplissement, divertissement, fuite), à établir des limites claires et collaboratives, à développer des activités alternatives satisfaisantes, et à traiter les problèmes sous-jacents (anxiété sociale, dépression, TDAH). La thérapie familiale associant parents et jeune est généralement plus efficace que la thérapie individuelle seule.