Thérapeutes en Rétroaction biologique en Toronto, ON

Qu'est-ce que le biofeedback ?

Le biofeedback est une technique qui utilise des capteurs électroniques pour mesurer en temps réel des fonctions physiologiques — fréquence cardiaque, tension musculaire, température cutanée, conductance électrodermale, activité cérébrale — et les afficher à la personne sous forme visuelle ou auditive. Cette information en retour (feedback) permet à la personne d'apprendre à influencer consciemment ces fonctions corporelles normalement automatiques, développant ainsi une capacité de régulation du stress et des réponses physiologiques.

Pour quels problèmes le biofeedback est-il efficace ?

Le biofeedback a des données probantes pour plusieurs conditions : maux de tête et migraines (biofeedback de la tension musculaire et de la température), hypertension artérielle (biofeedback de la cohérence cardiaque), anxiété et stress chronique, TDAH (neurofeedback — une forme de biofeedback cérébral), douleur chronique, troubles du sommeil, et dans certains cas le TSPT. Il est généralement utilisé en complément d'autres approches thérapeutiques plutôt qu'en traitement isolé.

Quelle est la différence entre le biofeedback et le neurofeedback ?

Le biofeedback est un terme générique pour toutes les techniques qui utilisent des signaux corporels comme rétroaction. Le neurofeedback (ou biofeedback EEG) est une forme spécifique de biofeedback qui mesure l'activité électrique du cerveau (ondes cérébrales) et fournit un retour permettant à la personne d'apprendre à réguler ses propres états cérébraux. Le neurofeedback est utilisé pour le TDAH, l'anxiété, la dépression, le TSPT et les troubles du sommeil.

Le biofeedback est-il sécuritaire ?

Oui — le biofeedback est une technique non invasive et considérée comme sécuritaire pour la très grande majorité des personnes. Il utilise des capteurs passifs (qui mesurent mais ne transmettent pas de courant électrique). Il n'y a pas d'effets secondaires significatifs documentés. Comme pour toute approche thérapeutique, il est important de travailler avec un praticien qualifié et d'informer votre médecin de l'utilisation du biofeedback si vous avez des conditions médicales particulières.

Combien de séances de biofeedback sont généralement nécessaires ?

Le nombre de séances varie selon l'objectif et la condition traitée. Pour les maux de tête et le stress, des améliorations sont souvent notées après 8 à 12 séances. Le neurofeedback pour le TDAH ou le TSPT nécessite généralement plus de séances (20 à 40 ou plus). Les praticiens en biofeedback expliquent généralement les attentes réalistes dès le début du traitement. Certaines techniques (comme la cohérence cardiaque) peuvent être pratiquées de façon autonome une fois les bases apprises.