Thérapeutes en Les habiletés d'adaptation en Waterloo, ON

Renee Crossan (she/her)
Renee Crossan (she/her)

Travailleurs sociaux enregistrés (MSW, RSW)

Virtuel

Je sais combien il est important de trouver un thérapeute qui vous comprenne vraiment. En tant que thérapeute informé des traumatismes, je comprends qu'une relation thérapeutique forte est essentielle pour la guérison et la croissance personnelle. Je m'efforce de créer un espace sûr et nourrissant où vous pourrez partager ouvertement vos expériences, nous permettant de travailler en collaboration…

Carrin Adoma
Carrin Adoma

Travailleur social inscrit, psychothérapeute

Virtuel

Je suis un travailleur social enregistré et un psychothérapeute informé des traumatismes avec près d'une décennie d'expérience pour soutenir les personnes par l'anxiété, les traumatismes et les transitions de la vie. Mon approche est éclectique, mêlant des thérapies fondées sur des données probantes à une empathie et une attirance profondes pour aider les clients à se sentir vraiment vus et soute…

Allison Clayton
Allison Clayton

Psychothérapie enregistrée

Virtuel

Êtes-vous fatigué de l'idée de la thérapie du soleil, des papillons et des arcs-en-ciel? Vous n'êtes pas ici pour des conseils de surface, essayer de juste penser positif, ou avoir à vous soucier du jugement. Je suis ici pour vous fournir des outils qui fonctionnent individuellement pour vous et des conversations qui comptent - à la fois sur le plan humain et d'une approche fondée sur des preuves.

Monika Goetz (she/her)
Monika Goetz (she/her)

Travailleurs sociaux enregistrés

Virtuel

Je soutiens les adolescents et les adultes qui luttent contre la misophonia (sensibilité sonore), explorant 2SLGBTIQA+ expériences, anxiété, dépression, stress, et plus encore. Je suis passionné par l'utilisation d'une approche identitaire et d'un poids compris qui vous accepte comme vous êtes tout en vous soutenant pour vivre la vie que vous voulez.

Jessica Blair
Jessica Blair

Travailleur social inscrit, BSW, MSW, RSW (elle, elle)

Virtuel

Lutter contre l'anxiété, les traumatismes ou les excès émotionnels ? Je propose des thérapies virtuelles et adaptées aux traumatismes pour les adultes de toute l'Ontario. Soins compatissants, structurés pour le BPD, traumatismes complexes, et plus encore. Des séances individuelles, des groupes DBT et des paquets complets DBT sont disponibles. En savoir plus sur jessicablair.ca.

Jordan Best
Jordan Best

Psychothérapie autorisée (Qualification)

Virtuel

L'anxiété peut rendre votre monde plus petit. Que vous soyez aux prises avec le TOC, la panique, l'anxiété pour la santé, l'anxiété sociale, une phobie écrasante ou un souci constant, la thérapie peut vous aider à sortir du cycle. J'offre une thérapie compatissante et basée sur des données probantes en utilisant ERP, CBT et ACT pour vous aider à affronter la peur, renforcer la confiance et renoue…

Ukasha Malik
Ukasha Malik

Psychothérapie enregistrée

Virtuel

Ukasha Psychothérapie est une pratique de thérapie privée axée sur les soins en connaissance de cause, la conscience de soi et l'autonomisation. Il offre un espace sûr et propice aux clients pour relever des défis comme l'anxiété, la dépression et les problèmes de relations. Cette pratique met l'accent sur l'éducation en santé mentale accessible, les outils d'adaptation et la croissance personnel…

Annie Szalkai
Annie Szalkai

Psychothérapie enregistrée

Virtuel

Je travaille avec des adultes de divers horizons, soutenant ceux qui naviguent l'anxiété, le stress et les défis de l'estime de soi. Mon approche est centrée sur le client et intégrative, en puisant dans CBT, ACT, EFIT, Solution-Focused Therapy, et plus pour répondre à chaque personne des besoins uniques.

Janalyn Dodds
Janalyn Dodds

Travailleur social/psychthérapeute inscrit

Virtuel

Je suis travailleur social inscrit et psychothérapeute au Centre de soutien, un organisme canadien qui croit que les coûts ne devraient pas constituer un obstacle à l'accès à un soutien de qualité en matière de santé mentale et de bien-être. Les frais de séance de chaque client sont ajustés en fonction non seulement de leur revenu mensuel, mais aussi de toutes les factures et dettes payées réguli…

Alice Lurie
Alice Lurie

Psychothérapie enregistrée

Virtuel

Alice offre une psychothérapie de langue anglaise aux individus et aux couples. Elle soutient les clients par l'anxiété, la dépression, le stress, le chagrin, la colère, la régulation émotionnelle et les luttes relationnelles.

Mabel Reimer
Mabel Reimer

Travailleur social inscrit & Thérapeute DBT

Virtuel

Je suis passionné de travailler avec des personnes hautement sensibles et neurodépendantes qui se sentent mal comprises et dépassées, en utilisant Dialectical Behavior Therapy & EMDR pour favoriser la régulation émotionnelle et la compréhension de soi. Je propose une thérapie en personne à Calgary, en AB et des séances virtuelles à travers l'AB, SK et ON. Si vous cherchez des compétences tangible…

Abby Tait
Abby Tait

Psychothérapeute inscrit (qualifiant)

Virtuel

Tu pourrais venir en thérapie en te sentant coincée dans des schémas familiers – des façons de faire face, de penser ou de te relier qui avaient du sens autrefois mais qui sont maintenant difficiles à changer. Vous pouvez être réfléchi et conscient de vous-même, mais vous vous surprenez à trop réfléchir, à éviter certaines émotions ou à vous sentir déconnecté de qui vous êtes ou de la direction q…

Maytal Oziel
Maytal Oziel

Psychothérapie autorisée (Qualification)

Virtuel

Maytal Oziel est un psychothérapeute agréé (Qualification) basé en Ontario, au Canada. Avant de passer à la psychothérapie, elle a passé plus de 20 ans à travailler comme enseignante certifiée, où elle a développé une profonde reconnaissance pour la façon dont nous développons, apprenons et naviguons les défis tout au long de notre vie.

Delia Bagi
Delia Bagi

Thérapeute EMDR

Virtuel

Délia Bagi, RP(Q) est une thérapeute intuitive et chaleureuse de l'EMDR qui se spécialise dans l'aide aux personnes qui se sentent enfin le changement qu'elles ont compris depuis longtemps. Avec une expertise en anxiété, traumatisme et relations, elle mélange l'EMDR, la CBT et la pleine conscience dans une approche réfléchie et sans hâte - créant des changements réels et durables entre les sessio…

Haley Dodd
Haley Dodd

Psychothérapie autorisée (Qualification)

Virtuel

Haley termine sa maîtrise en psychologie du counselling à l'Université Yorkville et offre une psychothérapie individuelle dans le cadre de son stage clinique. Son approche chaleureuse et collaborative s'appuie sur la TCC, la pleine conscience, la thérapie somatique et centrée sur la personne. Elle soutient les clients avec anxiété, surpensation, stress, épuisement, estime de soi, transitions de v…

Denise Smith
Denise Smith

Travailleur social inscrit, BSW, MSW, RSW

Virtuel

Vous sentez-vous dépassé et anxieux par l'équilibre du travail, des relations et/ou de la parentalité? Peut-être que vous vous sentez sans motivation, déconnecté de vous-même et de vos proches et trouvez votre humeur haut et bas. Vous pourriez être aux prises avec une grande décision de vie ou de changement. Il peut être difficile de savoir comment aller de l'avant. J'ai été là et je comprends co…

Namita Patel
Namita Patel

Psychothérapie autorisée (Qualification)

Virtuel

Psychothérapeute inscrit (Qualification) - Thérapie virtuelle en Ontario - Adultes et couples Adultes et couples : Anxiété : dépression : relations : transitions de vie : estime de soi : chagrin et perte

Tracey Ropp
Tracey Ropp

Psychothérapie enregistrée

Virtuel

Bonjour ! J'obtiens que la recherche de soutien peut être difficile, en particulier lorsque vous êtes déjà occupé par le travail, la famille, l'école, ou juste les exigences globales de la vie en général. Je peux aider à comprendre ce qui crée du stress ou du malaise pour vous, et puis ensemble nous allons développer des stratégies pratiques et réalistes qui vous conviennent dans vos circonstance…

Ariel Dasrath
Ariel Dasrath

Psychothérapie enregistrée

Virtuel

Avec tant d'éléments qui façonnent qui nous sommes et comment nous naviguons dans le monde, comment pouvons-nous nous attendre à ce que le traitement de santé mentale se concentre sur un seul à la fois? Création d'un espace pour des conversations nuancées, MargINs Psychothérapie se concentre sur les pratiques culturellement adaptées, principalement pour répondre aux populations interdépendantes …

Geoffrey Stone
Geoffrey Stone

Psychothérapie autorisée (Qualification) - Collège des psychothérapeutes agréés de l'Ontario

Virtuel

Je fournit une psychothérapie aux adultes (18+) avec le stress, le chagrin, la dépression, l'anxiété, une mauvaise estime de soi, la colère, le traumatisme et d'autres problèmes. J'adopte une approche intégrative de la psychothérapie, principalement à partir d'une approche centrée sur la personne, intégrant la thérapie du comportement cognitif, la thérapie d'acceptation et d'engagement, la logoth…

Les thérapeutes à Waterloo en un coup d'œil

Nombre de thérapeutes répertoriés

38

Années moyennes en pratique

5,9 Ans

Acceptent actuellement de nouveaux clients

97 %

Thérapeutes à Waterloo qui priorisent le traitement de :

100% Les habiletés d'adaptation
87% Anxiété
66% Dépression
42% Amour propre
39% Stresser
34% Dysrégulation émotionnelle
29% Chagrin
29% Problèmes relationnels

Comment les thérapeutes voient leurs clients

100% En ligne seulement

Principales approches thérapeutiques utilisées à Waterloo :

63% Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
45% Thérapie comportementale dialectique (TCD)
42% Thérapie brève centrée sur les solutions (SFBT)
39% Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
39% Thérapie basée sur la pleine conscience (MBCT)
39% Approche axée sur les forces
37% Thérapie centrée sur la personne
34% Thérapie axée sur les traumatismes

Questions fréquemment posées sur Les habiletés d'adaptation

Que sont les stratégies d'adaptation et pourquoi sont-elles importantes ?

Les stratégies d'adaptation sont les moyens que nous utilisons pour gérer le stress, les émotions difficiles et les situations challenging. Certaines stratégies sont adaptatives — exercice, recherche de soutien, résolution de problèmes, pleine conscience — tandis que d'autres sont maladaptatives — évitement, consommation de substances, automutilation, rumination — offrant un soulagement à court terme mais créant des problèmes à plus long terme. Une thérapie axée sur les stratégies d'adaptation vous aide à identifier celles que vous utilisez actuellement, à comprendre leurs effets et à développer une boîte à outils plus large et plus efficace pour gérer les difficultés de la vie.

Quelles approches thérapeutiques développent les stratégies d'adaptation ?

La TDC est l'une des approches thérapeutiques les plus axées sur les compétences, enseignant explicitement quatre modules de compétences d'adaptation : pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation émotionnelle et efficacité interpersonnelle. La TCC développe la résolution de problèmes, la restructuration cognitive et les compétences d'activation comportementale. L'ACT développe la flexibilité psychologique. La MBSR enseigne la pleine conscience comme outil d'adaptation central. De nombreux thérapeutes intègrent des compétences de plusieurs approches selon ce qui est le plus pertinent pour vos défis spécifiques.

Qui bénéficie le plus de la thérapie axée sur les stratégies d'adaptation ?

Le travail sur les stratégies d'adaptation bénéficie à presque toute personne vivant du stress, de l'anxiété, de la dépression, une dysrégulation émotionnelle ou des circonstances de vie difficiles. Il est particulièrement précieux pour les gens qui se sentent submergés par leurs émotions, qui s'appuient sur l'évitement ou des comportements malsains pour traverser les moments difficiles, qui gèrent une maladie ou une douleur chronique, ou qui traversent des transitions de vie importantes. Les enfants et les adolescents bénéficient également grandement de l'apprentissage de stratégies d'adaptation tôt, avant que des schémas maladaptatifs ne s'installent.

Quelle est la différence entre les stratégies d'adaptation et un travail thérapeutique plus profond ?

Les stratégies d'adaptation abordent le « comment » de la gestion de la détresse — les outils et stratégies pratiques. Le travail thérapeutique plus profond aborde le « pourquoi » — les causes profondes, les expériences non résolues et les schémas sous-jacents qui créent la détresse en premier lieu. Les deux sont importants : les stratégies d'adaptation fournissent la stabilité nécessaire pour s'engager dans un travail plus profond, tandis que le travail plus profond réduit le besoin de s'appuyer fortement sur des stratégies d'adaptation au fil du temps. De nombreux traitements efficaces intègrent les deux niveaux.

À quelle vitesse puis-je m'attendre à bénéficier de la thérapie axée sur les stratégies d'adaptation ?

Les stratégies d'adaptation peuvent produire des bénéfices relativement rapides — beaucoup de personnes remarquent des améliorations dans leur capacité à gérer la détresse dès les premières séances lorsqu'elles commencent à appliquer de nouveaux outils. La clé est une pratique régulière entre les séances : les compétences apprises mais non pratiquées tendent à être indisponibles dans les moments de grande détresse. La plupart des thérapies axées sur les stratégies d'adaptation sont à court ou moyen terme, variant de 6 à 16 séances, avec la possibilité de continuer si une exploration plus approfondie est indiquée.