Thérapeutes en Thérapie d’exposition prolongée en Calgary, AB

Qu'est-ce que la thérapie d'exposition prolongée (EP) ?

La thérapie d'exposition prolongée (EP, ou PE — Prolonged Exposure Therapy en anglais) est un traitement fondé sur des données probantes pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT), développé par la psychologue Edna Foa. Elle aide les personnes à surmonter l'évitement des pensées, des souvenirs et des situations liés au trauma en exposant graduellement la personne à ceux-ci dans un environnement sécuritaire et contrôlé. En réduisant l'évitement, la personne apprend que les souvenirs et les rappels traumatiques, bien que difficiles, ne sont pas dangereux.

Comment se déroule la thérapie d'exposition prolongée ?

L'EP comprend généralement 8 à 15 séances et inclut deux types d'exposition. L'exposition in vivo consiste à faire face graduellement aux situations, lieux ou activités que la personne évite à cause du trauma. L'exposition imaginale consiste à revivre le souvenir traumatique en y pensant et en le décrivant à voix haute dans la séance, avec enregistrement audio, puis en écoutant cet enregistrement entre les séances. Des techniques de respiration sont enseignées pour aider à gérer l'anxiété pendant le processus.

Quelle est la différence entre l'EP et l'EMDR pour le TSPT ?

L'exposition prolongée et l'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) sont tous deux des traitements de première ligne pour le TSPT avec des données probantes comparables. L'EP utilise principalement l'exposition répétée aux souvenirs traumatiques et aux situations évitées. L'EMDR utilise une stimulation bilatérale (mouvements oculaires ou tapotements) pendant le retraitement des souvenirs traumatiques. Le choix entre les deux dépend souvent de la préférence du thérapeute, de la préférence du client, et des caractéristiques spécifiques du trauma.

L'EP est-elle difficile à vivre — cela peut-il empirer avant de s'améliorer ?

Oui — l'exposition aux souvenirs traumatiques peut être émotionnellement intense pendant les séances. Il est normal de se sentir plus distressé dans un premier temps. Cependant, les recherches montrent que la grande majorité des personnes qui complètent l'EP voient une réduction significative de leurs symptômes de TSPT, souvent plus importante qu'avec d'autres traitements. Le thérapeute vous préparera à ce processus et vous accompagnera à chaque étape. La motivation et la relation thérapeutique sont essentielles.

Comment trouver un thérapeute formé en exposition prolongée au Canada ?

L'EP est enseignée dans les programmes hospitaliers de trauma et dans les cliniques de TSPT au Canada, notamment dans les hôpitaux universitaires. Le Centre national d'excellence en santé mentale (CNESM) et les établissements de santé des Forces armées canadiennes utilisent l'EP. Theralist répertorie des thérapeutes spécialisés dans le trauma et le TSPT. Demandez spécifiquement si le thérapeute a reçu une formation formelle en EP — c'est une approche structurée qui requiert une supervision.