Thérapeutes en Les habiletés d'adaptation en Peterborough, ON
Navkiran Bajwa
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Salut! Je m’appelle Nav et je suis psychothérapeute agréé (admissible) en Ontario! Je pratique actuellement à Vaughan et j’offre des séances en personne et virtuelles! N’hésitez pas à me contacter pour une consultation gratuite de 15 minutes afin de voir si je conviendrais à vos besoins!
Monica Natalia
Registered Psychotherapist
Do you constantly judge yourself harshly and worry about how others perceive you? You’re someone who puts everyone else first, making sure the people around you are comfortable and happy. Yet even with all that effort, you still feel anxious, overwhelmed, and never “good enough.” You may hold back from changing because you fear conflict, disappointment, or losing the people you care about. But d…
Stephanie Neshcov
Registered Psychotherapist (Qualifying)
ACCEPTER DE NOUVEAUX CLIENTS. Salut, je suis Steph. Je suis psychothérapeute agréé (admissible) avec une passion pour aider les autres à traverser les défis de la vie. J’offre des services virtuels dans un espace confidentiel aux couples et aux personnes de 16+ ans vivant en Ontario.
Annie Szalkai
Registered Psychotherapist
Je travaille avec des adultes issus de milieux divers, soutenant ceux qui traversent des défis liés à l’anxiété, au stress et à l’estime de soi. Mon approche est centrée sur le client et intégrative, puisant dans la TCC, l’ACT, l’EFIT, la thérapie centrée sur les solutions, et plus encore, pour répondre aux besoins uniques de chacun.
Dr. Ashley Mlotek
Clinical Psychologist
Je travaille avec des clients adultes ayant une variété de préoccupations actuelles, y compris, mais sans s’y limiter, les troubles anxieux, le trouble obsessionnel-compulsif, le perfectionnisme, les transitions de vie et les difficultés dans les relations interpersonnelles. J’aborde la thérapie dans le contexte d’une relation thérapeutique sécuritaire basée sur l’empathie et la compassion. Mon a…
Maria Yaglovski
Registered Psychotherapist/ Canadian Certified Counsellor
Hi, I’m Maria, a Registered Psychotherapist and Canadian Certified Counsellor. I provide a supportive, non-judgmental space to explore patterns, beliefs, and challenges. Through mindfulness and evidence-based approaches, I help you gain clarity, shift perspective, and create meaningful, lasting change.
Denise Smith
Registered Social Worker, BSW, MSW, RSW
Vous sentez-vous dépassée et anxieuse à l’idée de concilier travail, relations et/ou parentalité? Peut-être que vous vous sentez démotivé, déconnecté de vous-même et de vos proches, et que votre humeur fluctue. Vous pourriez avoir de la difficulté avec une grande décision ou un changement de vie. Il peut être difficile de savoir comment avancer. Je suis passé par là et je comprends à quel point ç…
Khysandra Lee
Registered Psychotherapist
Lisa Cross
Registered Social Worker
Dans notre travail ensemble, je m’appuierai sur des stratégies basées sur la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD), l’entrevue motivationnelle, les modalités et techniques de counseling basées sur les forces, axées sur les solutions et diverses autres modalités et techniques de counseling dans un environnement accueillant, to…
Jane Chukwujekwu, MSW
Registered Clinical Social Worker
« En maintenant une approche centrée sur le client, je vous rencontre là où vous en êtes, ce qui vous permet de naviguer dans de nouvelles façons de penser qui mènent à une vision de vie plus positive et à un meilleur bien-être. Je suis passionnée par la création d’un espace sûr où vous pouvez réfléchir et réévaluer, vous permettant de faire des choix de vie plus sains qui atténueront les facteur…
Maytal Oziel
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Maytal Oziel is a Registered Psychotherapist (Qualifying) based in Ontario, Canada. Before transitioning to psychotherapy, she spent 20+ years working as a certified teacher, where she developed a deep appreciation for the ways we grow, learn, and navigate challenges throughout our lives.
Zeesy Halpern
Registered Psychotherapist (Qualifying)
J’offre une thérapie à faible coût, y compris une séance gratuite pour les adultes aux prises avec une gamme de problèmes, notamment l’anxiété, la dépression, les transitions de vie et les expériences de traumatisme. Si vous avez l’impression de passer par les mouvements, incapable de changer les schémas inutiles et submergé par les défis de la vie, la thérapie peut vous aider à renouer avec vous…
Sophie Cohen
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Thérapie informée par les traumatismes disponible virtuellement
Geoffrey Stone - Glowing Hearts and Minds - Counselling and Psychotherapy
Registered Psychotherapist (Qualifying) - College of Registered Psychotherapists of Ontario
J’offre de la psychothérapie aux adultes (18+) souffrant de stress, de deuil, de dépression, d’anxiété, d’une faible estime de soi, de colère, de traumatismes et d’autres problèmes. J’adopte une approche intégrative de la psychothérapie, principalement centrée sur la personne, intégrant la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’acceptation et d’engagement, la logothérapie et la pleine …
Renee Crossan (she/her)
Registered Social Worker (MSW, RSW)
Je sais à quel point il est important de trouver un thérapeute qui te comprend vraiment. En tant que thérapeute informée sur les traumatismes, je comprends qu’une relation thérapeutique solide est essentielle à la guérison et à la croissance personnelle. Je m’efforce de créer un espace sécuritaire et bienveillant où vous pouvez partager ouvertement vos expériences, nous permettant de travailler …
Carrin Adoma
Registered Social Worker, Psychotherapist
Je suis travailleuse sociale agréée et psychothérapeute informée sur les traumatismes, avec près de dix ans d’expérience à soutenir des personnes traversant l’anxiété, les traumatismes et les transitions de vie. Mon approche est éclectique, alliant des thérapies fondées sur des preuves avec une profonde empathie et un accord, afin d’aider les clients à se sentir vraiment vus et soutenus.
Regina Yakubov
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Hi, I’m Regina Yakubov, a Registered Psychotherapist (Qualifying). I understand how challenging it can feel to start therapy, and I strive to create a warm and nonjudgmental space where you feel supported in sharing your experiences at your own pace. My approach is collaborative and flexible, drawing on Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Solution-Focused Therapy (SFT), Acceptance and Commitment…
Monika Goetz (she/her)
Registered Social Worker
Je soutiens les adolescents et les adultes aux prises avec la misophonie (sensibilité aux sons), en explorant les expériences 2SLGBTIQA+, l’anxiété, la dépression, le stress et plus encore. Je suis passionnée par l’utilisation d’une approche d’affirmation identitaire et d’inclusion du poids qui vous accepte tel que vous êtes tout en vous aidant à vivre la vie que vous voulez.
Haley Dodd
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Haley is completing her MA in Counselling Psychology at Yorkville University and provides individual psychotherapy as part of her clinical practicum. Her warm, collaborative approach draws on CBT, mindfulness, somatic, and person-centred therapy. She supports clients with anxiety, overthinking, stress, burnout, self-esteem, life transitions, and relationship challenges.
Jordan Best
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Anxiety can make your world feel smaller. Whether you're struggling with OCD, panic, health anxiety, social anxiety, an overwhelming phobia or constant worry, therapy can help you break free from the cycle. I provide compassionate, evidence-based therapy using ERP, CBT, and ACT to help you face fear, build confidence, and reconnect with the life you want to live.
Comment les thérapeutes à Peterborough, ON se comparent-ils ?
Nombre de thérapeutes répertoriés
Années moyennes en pratique
Acceptent actuellement de nouveaux clients
Thérapeutes à Peterborough, ON qui priorisent le traitement de :
Comment les thérapeutes voient leurs clients
Principales approches thérapeutiques utilisées à Peterborough, ON :
Questions fréquemment posées sur Les habiletés d'adaptation
Que sont les stratégies d'adaptation et pourquoi sont-elles importantes ?
Les stratégies d'adaptation sont les moyens que nous utilisons pour gérer le stress, les émotions difficiles et les situations challenging. Certaines stratégies sont adaptatives — exercice, recherche de soutien, résolution de problèmes, pleine conscience — tandis que d'autres sont maladaptatives — évitement, consommation de substances, automutilation, rumination — offrant un soulagement à court terme mais créant des problèmes à plus long terme. Une thérapie axée sur les stratégies d'adaptation vous aide à identifier celles que vous utilisez actuellement, à comprendre leurs effets et à développer une boîte à outils plus large et plus efficace pour gérer les difficultés de la vie.
Quelles approches thérapeutiques développent les stratégies d'adaptation ?
La TDC est l'une des approches thérapeutiques les plus axées sur les compétences, enseignant explicitement quatre modules de compétences d'adaptation : pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation émotionnelle et efficacité interpersonnelle. La TCC développe la résolution de problèmes, la restructuration cognitive et les compétences d'activation comportementale. L'ACT développe la flexibilité psychologique. La MBSR enseigne la pleine conscience comme outil d'adaptation central. De nombreux thérapeutes intègrent des compétences de plusieurs approches selon ce qui est le plus pertinent pour vos défis spécifiques.
Qui bénéficie le plus de la thérapie axée sur les stratégies d'adaptation ?
Le travail sur les stratégies d'adaptation bénéficie à presque toute personne vivant du stress, de l'anxiété, de la dépression, une dysrégulation émotionnelle ou des circonstances de vie difficiles. Il est particulièrement précieux pour les gens qui se sentent submergés par leurs émotions, qui s'appuient sur l'évitement ou des comportements malsains pour traverser les moments difficiles, qui gèrent une maladie ou une douleur chronique, ou qui traversent des transitions de vie importantes. Les enfants et les adolescents bénéficient également grandement de l'apprentissage de stratégies d'adaptation tôt, avant que des schémas maladaptatifs ne s'installent.
Quelle est la différence entre les stratégies d'adaptation et un travail thérapeutique plus profond ?
Les stratégies d'adaptation abordent le « comment » de la gestion de la détresse — les outils et stratégies pratiques. Le travail thérapeutique plus profond aborde le « pourquoi » — les causes profondes, les expériences non résolues et les schémas sous-jacents qui créent la détresse en premier lieu. Les deux sont importants : les stratégies d'adaptation fournissent la stabilité nécessaire pour s'engager dans un travail plus profond, tandis que le travail plus profond réduit le besoin de s'appuyer fortement sur des stratégies d'adaptation au fil du temps. De nombreux traitements efficaces intègrent les deux niveaux.
À quelle vitesse puis-je m'attendre à bénéficier de la thérapie axée sur les stratégies d'adaptation ?
Les stratégies d'adaptation peuvent produire des bénéfices relativement rapides — beaucoup de personnes remarquent des améliorations dans leur capacité à gérer la détresse dès les premières séances lorsqu'elles commencent à appliquer de nouveaux outils. La clé est une pratique régulière entre les séances : les compétences apprises mais non pratiquées tendent à être indisponibles dans les moments de grande détresse. La plupart des thérapies axées sur les stratégies d'adaptation sont à court ou moyen terme, variant de 6 à 16 séances, avec la possibilité de continuer si une exploration plus approfondie est indiquée.