Thérapeutes en Les habiletés d'adaptation en Thornhill, ON
Jordan Best
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Anxiety can make your world feel smaller. Whether you're struggling with OCD, panic, health anxiety, social anxiety, an overwhelming phobia or constant worry, therapy can help you break free from the cycle. I provide compassionate, evidence-based therapy using ERP, CBT, and ACT to help you face fear, build confidence, and reconnect with the life you want to live.
Khysandra Lee
Registered Psychotherapist
Carrin Adoma
Registered Social Worker, Psychotherapist
Je suis travailleuse sociale agréée et psychothérapeute informée sur les traumatismes, avec près de dix ans d’expérience à soutenir des personnes traversant l’anxiété, les traumatismes et les transitions de vie. Mon approche est éclectique, alliant des thérapies fondées sur des preuves avec une profonde empathie et un accord, afin d’aider les clients à se sentir vraiment vus et soutenus.
Navkiran Bajwa
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Salut! Je m’appelle Nav et je suis psychothérapeute agréé (admissible) en Ontario! Je pratique actuellement à Vaughan et j’offre des séances en personne et virtuelles! N’hésitez pas à me contacter pour une consultation gratuite de 15 minutes afin de voir si je conviendrais à vos besoins!
Stephanie Neshcov
Registered Psychotherapist (Qualifying)
ACCEPTER DE NOUVEAUX CLIENTS. Salut, je suis Steph. Je suis psychothérapeute agréé (admissible) avec une passion pour aider les autres à traverser les défis de la vie. J’offre des services virtuels dans un espace confidentiel aux couples et aux personnes de 16+ ans vivant en Ontario.
Lisa Cross
Registered Social Worker
Dans notre travail ensemble, je m’appuierai sur des stratégies basées sur la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie comportementale dialectique (TCD), l’entrevue motivationnelle, les modalités et techniques de counseling basées sur les forces, axées sur les solutions et diverses autres modalités et techniques de counseling dans un environnement accueillant, to…
Grace Gao
Registered Social Worker
Grace est passionnée par la création d’un soutien en santé mentale accessible et adapté à la culture, particulièrement pour les personnes qui hésitent à consulter des services de counseling formels. En tant que professionnelle bilingue parlant couramment l’anglais et le mandarin, elle valorise la création d’un environnement sécuritaire, solidaire et inclusif où les clients se sentent écoutés et r…
Regina Yakubov
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Hi, I’m Regina Yakubov, a Registered Psychotherapist (Qualifying). I understand how challenging it can feel to start therapy, and I strive to create a warm and nonjudgmental space where you feel supported in sharing your experiences at your own pace. My approach is collaborative and flexible, drawing on Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Solution-Focused Therapy (SFT), Acceptance and Commitment…
Haley Dodd
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Haley is completing her MA in Counselling Psychology at Yorkville University and provides individual psychotherapy as part of her clinical practicum. Her warm, collaborative approach draws on CBT, mindfulness, somatic, and person-centred therapy. She supports clients with anxiety, overthinking, stress, burnout, self-esteem, life transitions, and relationship challenges.
Ariel Dasrath
Registered Psychotherapist
With so many elements that shape who we are and how we navigate the world, how can we expect mental health treatment to focus on only one at a time? Creating the space for nuanced conversations, MargINs Psychotherapy focuses on culturally responsive practices, primarily catering to intersectionally marginalized populations.
Mackenzie Howard
Registered Psychotherapist (Qualifying)
I provide psychotherapy to adults across Ontario who are navigating concerns such as anxiety, stress, burnout, perfectionism, relationship concerns, self-esteem, and life transitions. My approach is collaborative and individualized, with sessions focused on understanding your experiences and working toward goals that are meaningful to you.
Michelle Philippe
Registered Psychotherapist, MA Counselling Psychology
Je suis tellement heureux que vous soyez ici. Parfois, nous pouvons nous sentir accablés par la tristesse, l’anxiété, la honte, une critique intérieure sévère ou le fait de ne pas nous sentir « assez bien ». Cela peut parfois se produire avec de la difficulté à plaire aux gens, au perfectionnisme, à l’inquiétude chronique ou à des normes de soi déraisonnablement élevées. Êtes-vous un artiste de h…
Zeesy Halpern
Registered Psychotherapist (Qualifying)
J’offre une thérapie à faible coût, y compris une séance gratuite pour les adultes aux prises avec une gamme de problèmes, notamment l’anxiété, la dépression, les transitions de vie et les expériences de traumatisme. Si vous avez l’impression de passer par les mouvements, incapable de changer les schémas inutiles et submergé par les défis de la vie, la thérapie peut vous aider à renouer avec vous…
Amanda Rout
Registered Psychotherapist
Avez-vous eu des difficultés avec le stress, l’anxiété, la dépression ou l’estime de vous-même? Vous êtes-vous senti fatigué, dépassé ou coincé? Tu n’es pas seul. J’offre un espace sécuritaire, bienveillant et sans jugement pour que vous puissiez vous montrer authentiquement vous-même et vous sentir entendu et compris. En travaillant avec une approche centrée sur le client et collaborative, je m…
Janalyn Dodds MSW, BSW, RSW
Registered Social Worker/ Psychotherapist
Je suis travailleuse sociale agréée et psychothérapeute à The Support Station, une organisation canadienne détenue par des femmes qui croit que le coût ne devrait pas être un obstacle à l’accès à un soutien de qualité en santé mentale et bien-être. Les frais de séance de chaque client sont ajustés non seulement en fonction de leur revenu mensuel, mais aussi en fonction des factures et dettes payé…
Rosita Ratnarajah
Registered Psychotherapist
J’offre un soutien en santé mentale compatissant, culturellement sensible et fondé sur des données probantes aux personnes en quête de guérison, de croissance et d’autonomisation. Fondée sur l’empathie et le respect, j’offre un espace sûr et confidentiel pour explorer diverses questions. Mon approche est adaptée aux besoins uniques de chaque client, soutenant son cheminement vers la résilience et…
Ukasha Malik
Registered Psychotherapist
Ukasha Psychotherapy est une pratique de thérapie privée axée sur les soins tenant compte des traumatismes, la conscience de soi et l’autonomisation. Il offre un espace sûr et de soutien aux clients pour surmonter des défis tels que l’anxiété, la dépression et les problèmes relationnels. La pratique met l’accent sur l’éducation en santé mentale accessible, les outils d’adaptation et la croissance…
Delia Bagi
EMDR Therapist
Délia Bagi, RP(Q) is a warm, intuitive EMDR therapist who specializes in helping self-aware people finally feel the change they've long understood. With expertise in anxiety, trauma, and relationships, she blends EMDR, CBT, and mindfulness into a thoughtful, unhurried approach - creating real, lasting shifts between sessions, not just during them.
Tracey Ropp
Registered Psychotherapist
Bonjour! Je comprends que demander du soutien peut être difficile, surtout quand on est déjà occupé par le travail, la famille, l’école ou simplement les exigences générales de la vie. Je peux vous aider à comprendre ce qui vous cause du stress ou de l’inquiétude, puis ensemble nous développerons des stratégies pratiques et réalistes qui vous conviennent à votre situation actuelle.
Allison Clayton
Registered Psychotherapist
Êtes-vous tanné de l’idée de la thérapie « soleil, papillons et arcs-en-ciel »? Vous n’êtes pas ici pour des conseils superficiels, pour « juste penser positivement », ou pour vous inquiéter du jugement. Je suis ici pour vous fournir des outils qui fonctionnent individuellement pour vous et des conversations qui comptent – tant sur le plan humain qu’avec une approche fondée sur des preuves.
Comment les thérapeutes à Thornhill, ON se comparent-ils ?
Nombre de thérapeutes répertoriés
Années moyennes en pratique
Acceptent actuellement de nouveaux clients
Thérapeutes à Thornhill, ON qui priorisent le traitement de :
Comment les thérapeutes voient leurs clients
Principales approches thérapeutiques utilisées à Thornhill, ON :
Questions fréquemment posées sur Les habiletés d'adaptation
Que sont les stratégies d'adaptation et pourquoi sont-elles importantes ?
Les stratégies d'adaptation sont les moyens que nous utilisons pour gérer le stress, les émotions difficiles et les situations challenging. Certaines stratégies sont adaptatives — exercice, recherche de soutien, résolution de problèmes, pleine conscience — tandis que d'autres sont maladaptatives — évitement, consommation de substances, automutilation, rumination — offrant un soulagement à court terme mais créant des problèmes à plus long terme. Une thérapie axée sur les stratégies d'adaptation vous aide à identifier celles que vous utilisez actuellement, à comprendre leurs effets et à développer une boîte à outils plus large et plus efficace pour gérer les difficultés de la vie.
Quelles approches thérapeutiques développent les stratégies d'adaptation ?
La TDC est l'une des approches thérapeutiques les plus axées sur les compétences, enseignant explicitement quatre modules de compétences d'adaptation : pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation émotionnelle et efficacité interpersonnelle. La TCC développe la résolution de problèmes, la restructuration cognitive et les compétences d'activation comportementale. L'ACT développe la flexibilité psychologique. La MBSR enseigne la pleine conscience comme outil d'adaptation central. De nombreux thérapeutes intègrent des compétences de plusieurs approches selon ce qui est le plus pertinent pour vos défis spécifiques.
Qui bénéficie le plus de la thérapie axée sur les stratégies d'adaptation ?
Le travail sur les stratégies d'adaptation bénéficie à presque toute personne vivant du stress, de l'anxiété, de la dépression, une dysrégulation émotionnelle ou des circonstances de vie difficiles. Il est particulièrement précieux pour les gens qui se sentent submergés par leurs émotions, qui s'appuient sur l'évitement ou des comportements malsains pour traverser les moments difficiles, qui gèrent une maladie ou une douleur chronique, ou qui traversent des transitions de vie importantes. Les enfants et les adolescents bénéficient également grandement de l'apprentissage de stratégies d'adaptation tôt, avant que des schémas maladaptatifs ne s'installent.
Quelle est la différence entre les stratégies d'adaptation et un travail thérapeutique plus profond ?
Les stratégies d'adaptation abordent le « comment » de la gestion de la détresse — les outils et stratégies pratiques. Le travail thérapeutique plus profond aborde le « pourquoi » — les causes profondes, les expériences non résolues et les schémas sous-jacents qui créent la détresse en premier lieu. Les deux sont importants : les stratégies d'adaptation fournissent la stabilité nécessaire pour s'engager dans un travail plus profond, tandis que le travail plus profond réduit le besoin de s'appuyer fortement sur des stratégies d'adaptation au fil du temps. De nombreux traitements efficaces intègrent les deux niveaux.
À quelle vitesse puis-je m'attendre à bénéficier de la thérapie axée sur les stratégies d'adaptation ?
Les stratégies d'adaptation peuvent produire des bénéfices relativement rapides — beaucoup de personnes remarquent des améliorations dans leur capacité à gérer la détresse dès les premières séances lorsqu'elles commencent à appliquer de nouveaux outils. La clé est une pratique régulière entre les séances : les compétences apprises mais non pratiquées tendent à être indisponibles dans les moments de grande détresse. La plupart des thérapies axées sur les stratégies d'adaptation sont à court ou moyen terme, variant de 6 à 16 séances, avec la possibilité de continuer si une exploration plus approfondie est indiquée.