Daniel Cooper

Mon approche de la thérapie Si vous vous sentez pris dans un cycle d’anxiété, accablé par la dépression ou si vous avez du mal à vous connecter dans vos relations, mon premier objectif est de créer un espace où vous pouvez enfin mettre ce poids. Mon approche est chaleureuse, directe et bâtie sur un véritable partenariat – je ne suis pas ici pour être un expert lointain, mais un véritable allié à vos côtés. Notre travail conjoint est adapté à vos besoins spécifiques, combinant un soutien pratique pour un soulagement immédiat et une exploration plus approfondie pour un changement durable. Pour des compétences pratiques et un soulagement immédiat : Nous commencerons par « ici et maintenant ». À l’aide d’outils de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de thérapie Gestalt, nous identifierons tout ce que nous pouvons remarquer et changerons les schémas de pensée et les comportements qui vous maintiennent coincés. Nous nous appuierons également sur les pratiques de pleine conscience pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent où les émotions difficiles vous semblent accablantes. Pour un sens plus profond et un changement durable : Nous explorerons également le « pourquoi ». À l’aide de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), nous clarifierons vos valeurs fondamentales – ce qui compte vraiment pour vous – et nous nous engagerons à prendre des mesures qui s’alignent sur cette vision. Avec la thérapie narrative, nous explorerons l’histoire de votre vie, honorerons vos expériences tout en coécrivant de nouveaux chapitres remplis d’autocompassion et de résilience. En fin de compte, notre objectif est de créer un espace où toutes les parties de vous sont les bienvenues. C’est un espace non seulement pour gérer les symptômes, mais aussi pour explorer votre identité, comprendre votre monde émotionnel et construire une vie plus significative et connectée.