Daniel Cooper

Mon approche de la thérapie Si vous vous sentez pris dans un cercle vicieux d’anxiété, accablé par la dépression ou ayant du mal à vous connecter dans vos relations, mon premier objectif est de créer un espace où vous pourrez enfin déposer ce poids. Mon approche est chaleureuse, directe et fondée sur un partenariat authentique — je ne suis pas ici pour être une experte distante, mais une véritable alliée qui marche à vos côtés. Notre travail commun est adapté à vos besoins spécifiques, alliant un soutien pratique pour un soulagement immédiat avec une exploration plus profonde d’un changement durable. Pour des compétences pratiques et un soulagement immédiat : commençons par « ici et maintenant ». En utilisant des outils de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la thérapie gestalt, nous identifierons tout ce que nous pouvons remarquer, et modifierons les schémas de pensée et comportements qui vous gardent bloqué. Nous nous appuierons aussi sur des pratiques de pleine conscience pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent, lorsque les émotions difficiles vous semblent accablantes. Pour un sens plus profond et un changement durable : Nous explorerons aussi le « pourquoi ». Grâce à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), nous clarifierons vos valeurs fondamentales — ce qui compte vraiment pour vous — et nous nous engagerons à des actions qui correspondent à cette vision. Avec la thérapie narrative, nous explorerons l’histoire de votre vie, honorant vos expériences tout en coécrivant de nouveaux chapitres remplis d’auto-compassion et de résilience. En fin de compte, notre objectif est de créer un espace où toutes vos parties sont les bienvenues. C’est un espace non seulement pour gérer les symptômes, mais aussi pour explorer son identité, comprendre son monde émotionnel et bâtir une vie plus significative et connectée.