Erin Tatarnic

Je travaille avec des personnes qui souffrent de stress, de dépression, d’anxiété ou de problèmes de santé. Je me spécialise dans le traitement psychothérapeutique des troubles et symptômes liés à l’anxiété, notamment : l’anxiété généralisée et l’inquiétude excessive, l’anxiété sociale, l’anxiété de santé, les attaques de panique et l’agoraphobie, l’intolérance à l’incertitude, les phobies et les traits obsessionnels compulsifs/TOC. J’ai également un grand intérêt et une grande expérience dans l’aide aux clients ayant des pensées et des émotions négatives, la dépression, l’évitement, les difficultés attentionnelles, le perfectionnisme, la gestion des facteurs de stress et de l’épuisement professionnel, les difficultés relationnelles, le changement de comportement en matière de santé (p. ex., exercice, abandon du tabac, gestion des maladies chroniques, etc.) et l’adaptation aux grandes transitions de la vie. J’ai une approche de la thérapie centrée sur la personne et j’offre de l’empathie, de l’acceptation, de la collaboration et de l’authenticité grâce à notre relation thérapeutique. La recherche a montré que, quels que soient le type de thérapie, les facteurs liés au client, la durée du traitement, etc., le facteur le plus profond qui influence positivement les résultats du traitement du client est la relation thérapeutique. Je travaille principalement à partir d’un cadre cognitivo-comportemental pour aider à comprendre et à aborder comment vos pensées (cognitions), vos sentiments (émotions) et vos comportements sont interconnectés les uns aux autres et perpétuent vos principaux symptômes ou préoccupations. La relation thérapeutique crée une base solide dans laquelle nous pouvons travailler ensemble pour comprendre la racine de votre détresse ou de vos symptômes, et mettre en œuvre des stratégies et des outils de TCC fondés sur des données probantes pour vous aider à remettre en question vos pensées négatives ou inutiles, à améliorer votre humeur ou votre niveau d’anxiété et à apprendre à faire face à l’inconfort ou à la peur. Je m’inspire également d’autres thérapies fondées sur des données probantes de troisième vague telles que la thérapie d’acceptation et d’engagement, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la thérapie dialectique-comportementale et l’entrevue motivationnelle, au besoin, pour adapter le traitement de psychothérapie à vos préférences, besoins et objectifs de traitement spécifiques. Lors de notre première séance ensemble, l’objectif principal est simplement d’apprendre à vous connaître et de commencer à construire un espace sûr où vous pouvez vous sentir à l’aise, respecté et entendu. Quel que soit le rythme qui vous convient le mieux, je pose des questions qui aident à brosser un tableau de vos problèmes de santé mentale actuels, de leur impact sur votre vie et de ce que vous espérez accomplir en thérapie. Je procéderai à une évaluation complète, en vous posant des questions précises sur votre vie, vos antécédents et vos difficultés actuelles, afin de nous aider à comprendre la racine de votre détresse ou de vos symptômes et, en fin de compte, à trouver la meilleure façon de répondre à vos préoccupations avec un traitement psychothérapeutique. Au cours des séances suivantes et tout au long de notre travail ensemble, nous collaborerons à l’identification de vos objectifs de traitement, à l’établissement du rythme et du format des séances de traitement et à la résolution des obstacles avec curiosité plutôt que honte. Je vous guiderai également dans l’exploration de vos pensées, de vos sentiments et de vos comportements, et dans l’apprentissage de plusieurs compétences et stratégies pertinentes pour vous aider à faire face ou à surmonter les pensées, les sentiments et les comportements inutiles, et à les remplacer par des pensées positives et utiles. Dans la TCC, les séances sont axées sur les objectifs et le présent pour vous guider efficacement vers l’endroit où vous voulez être, développer votre propre boîte à outils d’adaptation et éventuellement vous aider à devenir votre propre thérapeute. J’ai obtenu une maîtrise en psychothérapie de l’Université McMaster et une maîtrise spécialisée en psychologie du sport, de l’exercice et de la santé de l’Université McGill. Mes antécédents de services cliniques et de modalités comprennent la psychothérapie à la clinique de traitement et de recherche sur l’anxiété de St. Joseph’s Healthcare Hamilton, le counseling en matière de changement de comportement en matière de santé à l’Université McGill et le conseil en performance mentale à l’Université McGill Athletics et à l’Académie de baseball à Sudbury, en Ontario. Ayant de l’expérience en recherche qualitative et quantitative dans mon parcours universitaire, je me considère comme un apprenant à vie qui valorise l’importance de la pratique fondée sur des données probantes et de rester à jour avec la littérature actuelle. Je suis membre professionnel de l’Association des professionnels en santé mentale de l’Ontario et de l’Association canadienne des thérapies cognitives et comportementales.