Manisha Grewal

Est-ce que vous vous retrouvez constamment pris entre l’attrait du passé et les inquiétudes du futur? Beaucoup de gens décrivent avoir l’impression de traverser la vie en pilote automatique — accablés par la suranalyse, l’humeur basse ou la pression de garder tout le monde heureux. Vous pourriez remarquer des tendances à plaire aux autres, de la difficulté à maintenir des limites, ou un schéma de surdon qui vous laisse vidé, sans terre, et déconnecté de vous-même. Si cela vous semble familier, nous pourrions être un bon choix. Ici, vous trouverez un espace chaleureux et calme où vos sentiments sont validés et où votre voix compte vraiment. Ensemble, nous explorerons ce qui alimente votre détresse et découvrirons doucement les expériences et schémas plus profonds qui façonnent votre monde émotionnel. Parallèlement, nous construirons des outils pratiques pour réguler votre système nerveux, atténuer vos symptômes dans le présent et vous aider à traverser la vie avec plus de clarté, de stabilité et un sentiment croissant de sécurité intérieure. Pour beaucoup de gens, trouver un thérapeute qui comprend vraiment leur contexte culturel peut être un défi. En tant que thérapeute sud-asiatique, j’apporte la richesse de trois cultures, quatre langues et la perspective rare d’être à la fois un immigrant de première et de troisième génération. Ces expériences vécues me permettent d’empathiser profondément avec le parcours de l’immigration à travers les générations, ainsi qu’avec la façon dont la culture, les attentes familiales et l’identité peuvent façonner la santé mentale. Peu importe votre parcours ou votre histoire, je vise à vous rencontrer avec une véritable compréhension, du respect et de la compassion. Comment je travaille Quand tu entres en thérapie avec moi, tu trouveras un espace calme, sécuritaire et sans jugement où ta voix est centrale. Je vais écouter attentivement, honorer la sagesse que vous portez déjà, et collaborer avec vous pour créer un plan qui correspond à vos objectifs et valeurs personnels. Nous avancerons à un rythme qui vous convient. Je travaille avec des adultes (18+) sur un large éventail de sujets, notamment : Anxiété, dépression, stress et épuisement professionnel Manque de motivation, doute de soi et perfectionnisme Estime de soi, tendances à plaire aux autres et problèmes d’identité Préoccupations relationnelles et de confiance Traumatismes liés à l’attachement et intergénérationnels Transitions de vie et grands changements TDAH, neurodivergence et troubles de l’humeur Beaucoup de clients viennent me voir non seulement pour obtenir un soulagement des symptômes, mais aussi une compréhension plus profonde d’eux-mêmes — comment les expériences passées et les traumatismes ont façonné leur vision du monde, leurs schémas de réponse et leur sentiment d’identité. La thérapie est un espace pour réfléchir, grandir et découvrir de nouvelles façons de se relier à soi-même et aux autres. Soins inclusifs et culturellement sensibles J’ai travaillé avec des personnes issues de nombreux milieux culturels, spirituels et religieux, et je m’efforce toujours d’adapter la thérapie au contexte unique de chacun. Je me tiens fièrement en tant qu’allié des communautés LGBTQIA+ et BIPOC, offrant un espace inclusif et valorisant où chaque partie de vous est la bienvenue. Mon approche est compatissante, centrée sur le client et culturellement sensible — jamais une solution universelle. À chaque séance, je priorise la création d’un sentiment de sécurité pour que vous puissiez vous sentir assez en sécurité pour explorer, guérir et vous épanouir. Mon approche J’intègre des modalités fondées sur des preuves, incluant la thérapie existentielle, le travail des parties (IFS) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ces approches combinent des stratégies pratiques pour gérer la détresse immédiate avec une exploration plus approfondie de l’identité, des schémas et du sens. Cet équilibre nous permet de travailler non seulement à atténuer les symptômes sur le moment, mais aussi à créer une croissance durable et une résilience. Entamer votre parcours thérapeutique La thérapie est un parcours de découverte de soi, de guérison et de croissance significative. Je sais que commencer peut sembler intimidant, mais tu n’as pas à le faire seul. Tout au long de notre travail commun, je vous honorerai d’être l’expert de votre propre vie — mon rôle est de vous soutenir, de vous guider et de marcher à vos côtés à un rythme qui vous semble juste. Si mon approche résonne, je vous invite à me contacter pour toute question. Quand tu te sentiras prête, je serais honorée de t’accompagner sur ton chemin vers la guérison et la plénitude. Commençons par une consultation gratuite de 30 minutes. ✨ Consultation vidéo gratuite de 30 minutes ✨ Rendez-vous en soirée et la fin de semaine disponibles