Michelle Philippe

Parfois, nous pouvons nous sentir accablés par la tristesse, l’anxiété, la honte, une critique intérieure sévère ou le fait de ne pas nous sentir « assez bien ». Cela peut parfois se produire avec de la difficulté à plaire aux gens, au perfectionnisme, à l’inquiétude chronique ou à des normes de soi déraisonnablement élevées. Êtes-vous un artiste de haut niveau, un athlète, un danseur (ou un ancien)? Une transition de vie ou une perte vous a-t-elle laissé dépassé? Je m’efforce d’aider les gens comme vous à établir une relation plus compatissante et aimante avec vous-mêmes, à gérer les expériences difficiles et à apprendre des outils d’adaptation plus efficaces. Je travaille avec des personnes créatives, des personnes très performantes, des penseurs profonds, des athlètes, des personnes très sensibles et des personnes aux prises avec des normes élevées et des sentiments connexes d’anxiété et de dépression. J’offre également des thérapies pour le deuil et la perte, les traumatismes et le stress chronique. Mon approche est chaleureuse, compatissante, collaborative, basée sur les forces et sur les traumatismes. J’ai une compréhension profonde et unique de l’expérience de la dépression, de l’anxiété, des traumatismes complexes et de la santé mentale et du bien-être des athlètes et des danseurs. Dans vos séances, nous nous concentrerons sur ce qui est le plus important pour vous. Je ferai de mon mieux pour vous aider à atteindre vos objectifs thérapeutiques individuels. J’intègre une variété de modalités thérapeutiques, notamment : Acceptation et engagement (ACT) Cognitivo-comportementale (TCC) Thérapie axée sur la compassion (CFT) Comportement dialectique (TCD) Humaniste Systèmes familiaux internes (IFS) et pièces Psychothérapie dynamique expérientielle accélérée (PDEA) Thérapies fondées sur la pleine conscience et somatiques Récit Éclairé par les neurosciences Centré sur la personne Basé sur la force Tenant compte des traumatismes Nous pouvons explorer les expériences de vie plus en profondeur et/ou nous concentrer sur la gestion du présent à l’aide d’outils exploitables. Nous travaillerons ensemble pour trouver la bonne approche pour vous. Mon objectif principal en tant que thérapeute sera de m’assurer que vous vous sentez écouté et compris pour vos sentiments et expériences uniques. Je vais écouter sans jugement, respecter votre autonomie et avancer à votre rythme. J’aime aussi apporter de la curiosité, des métaphores, de la psychoéducation et de l’humour. Si vous pensez que nous pourrions être un bon choix, je vous invite à nous contacter pour une consultation gratuite de 15 à 30 minutes.