Abby Tait

Tu pourrais venir en thérapie en te sentant coincée dans des schémas familiers – des façons de faire face, de penser ou de te relier qui avaient du sens autrefois mais qui sont maintenant difficiles à changer. Vous pouvez être réfléchi et conscient de vous-même, mais vous vous surprenez à trop réfléchir, à éviter certaines émotions ou à vous sentir déconnecté de qui vous êtes ou de la direction que vous prends. Les questions sur l’identité, les valeurs et le but restent souvent silencieuses sous ces expériences. Je travaille avec des adultes qui naviguent à travers des questions d’identité, des transitions de vie, des schémas relationnels, le deuil et des périodes de déconnexion avec eux-mêmes. Beaucoup des personnes que je soutiens sont très fonctionnelles et introspectives, mais elles se sentent prises dans des cycles de suranalyse, d’évitement émotionnel ou de comportements qui offrent un soulagement temporaire sans mener à un changement durable. Mon approche repose sur l’acceptation radicale – apprendre à affronter le moment présent tel qu’il est, plutôt que de lutter contre lui. Je m’appuie sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie comportementale dialectique (TCD), des approches basées sur les parties et des travaux informés par le polyvagal pour vous aider à développer une tolérance aux expériences internes difficiles, comprendre les schémas émotionnels et vous reconnecter à ce qui se passe tant dans l’esprit que dans le corps. Je vise à créer un espace ancré et collaboratif, où nous pouvons explorer ce qui semble coincé, clarifier ce qui compte pour vous, et commencer à réagir à la vie de manière plus intentionnelle et en accord avec ce que vous devenez.