Thérapeutes en Psychologie positive en Montreal, QC
Mackenzie Fournier
Registered Psychotherapist
Salut, je suis Mackenzie! Je suis psychothérapeute et j’aime garder la thérapie authentique, terre-à-terre et pratique. J’aide les gens à démêler les schémas autour de l’anxiété, de la nourriture et de la confiance en soi en utilisant des outils fondés sur la science. Lors des séances, j’apporte mon moi authentique — vous pouvez vous attendre à un mélange de soutien, de conseils et peut-être un p…
Mara Behan
Registered Psychotherapist (Qualifying)
I help couples and individuals find growth, healing, and stronger connections. Using evidence-based and individualized approaches, I support those struggling with women's health concerns (e.g., pregnancy, postpartum, perimenopause, menopause), relationship concerns (e.g., resentment, infidelity), and life transitions (e.g., separation/divorce, parenting). I offer a free 15-minute consultation!
Paris Moaf
Registered Psychotherapist, M Psy, MSc, RP
En tant que fondatrice et directrice clinique de Paris Mind Clinic, Paris Parastoo Moaf se spécialise dans l’aide à ses clients pour gérer et surmonter la dépression, l’anxiété, le TSPT, les troubles émotionnels, le deuil et les problèmes relationnels. En utilisant la TCC, DBT, MBCT, ACT, EFT et la thérapie adlérienne, Paris Parastoo Moaf adapte les séances à vos besoins uniques.
Mandeep Lalli
Registered Psychotherapist (Qualifying)
Are you feeling anxious, overwhelmed or stuck? Something feels wrong? I help people navigate anxiety, depression, ADHD, trauma, and relationship struggles, with culturally sensitive care that honours your full background, including pressures others may miss. As a South Asian therapist with 15 years of experience in the corporate world, I bring lived experience and real-world context to therapy.
Comment les thérapeutes à Montreal, QC se comparent-ils ?
Nombre de thérapeutes répertoriés
Années moyennes en pratique
Acceptent actuellement de nouveaux clients
Thérapeutes à Montreal, QC qui priorisent le traitement de :
Comment les thérapeutes voient leurs clients
Principales approches thérapeutiques utilisées à Montreal, QC :
Questions fréquemment posées sur Psychologie positive
Qu'est-ce que la psychologie positive et comment est-elle utilisée en thérapie ?
La psychologie positive est l'étude scientifique de ce qui rend la vie digne d'être vécue — examinant le bien-être, les forces, le sens, l'engagement et l'épanouissement plutôt que de se concentrer exclusivement sur la maladie et le dysfonctionnement. En thérapie, les principes de psychologie positive sont appliqués à travers la psychothérapie positive (PPT) et les interventions axées sur le bien-être qui développent des ressources psychologiques en parallèle du traitement de la détresse. Ce n'est pas une question de positivité toxique ou d'ignorer les problèmes ; il s'agit de cultiver les conditions positives dans lesquelles les gens peuvent guérir, grandir et s'épanouir.
En quoi la thérapie en psychologie positive diffère-t-elle des approches traditionnelles ?
La thérapie traditionnelle tend à se concentrer sur l'identification et la résolution des problèmes — réduire les symptômes, défier les pensées déformées ou traiter les expériences douloureuses. La thérapie en psychologie positive ajoute un accent complémentaire : identifier et s'appuyer sur vos forces existantes, cultiver des émotions positives, développer le sens et le but, et construire des relations qui vous nourrissent. Les recherches suggèrent que développer le positif n'est pas seulement un complément agréable, mais accélère activement la guérison de la dépression, de l'anxiété et de l'épuisement professionnel.
Pour quels problèmes la psychologie positive est-elle bien adaptée ?
La psychologie positive est particulièrement précieuse pour la dépression (où l'affect positif appauvri est central), l'épuisement professionnel et la guérison de l'exhaustion, les transitions de vie où l'identité et le sens sont en question, les personnes qui fonctionnent mais ne s'épanouissent pas (« languissant »), le deuil et la croissance post-traumatique, l'enrichissement des relations et le développement personnel général. Elle est souvent intégrée dans la TCC ou d'autres approches fondées sur des données probantes plutôt qu'utilisée comme une thérapie autonome, permettant aux clients de traiter à la fois les symptômes et le bien-être simultanément.
À quoi ressemble une séance de psychologie positive ?
Les séances peuvent inclure l'identification et la réflexion sur vos forces de caractère essentielles (à l'aide d'outils validés comme le sondage VIA), les pratiques de gratitude et la cultivation des émotions positives, l'exploration de ce qui donne un sens et un but à votre vie, la construction de relations positives et de connexions sociales, la révision et le renforcement des succès passés, et la définition d'objectifs alignés avec vos valeurs. Ce ne sont pas des exercices superficiels — ils sont dispensés dans un contexte thérapeutique qui tient la pleine complexité de votre expérience, incluant la douleur, en parallèle du travail de construction d'une vie qui vaut la peine d'être vécue.
La thérapie en psychologie positive est-elle fondée sur des données probantes ?
Oui — la psychologie positive dispose d'une solide base de recherche. La psychothérapie positive (PPT) développée par Martin Seligman et ses collègues a démontré son efficacité pour la dépression dans des essais contrôlés randomisés. Des interventions spécifiques de psychologie positive — exercices de gratitude, identification des forces, visualisation du meilleur soi possible et pratiques de saveur — ont chacune un soutien de recherche indépendant. De nombreux thérapeutes intègrent des techniques de psychologie positive fondées sur des données probantes dans un traitement plus large plutôt que de l'utiliser comme une approche exclusive.