Thérapeutes en Thérapie de la réalité en Moncton, NB

Qu'est-ce que la thérapie de la réalité ?

La thérapie de la réalité est une approche développée par le psychiatre William Glasser dans les années 1960, fondée sur la théorie du choix — la conviction que nous choisissons nos comportements pour satisfaire nos besoins fondamentaux (survie, amour et appartenance, pouvoir, liberté, plaisir). Elle aide les personnes à prendre conscience de leurs comportements actuels, à évaluer si ces comportements leur permettent d'atteindre ce qu'elles veulent vraiment, et à élaborer des plans concrets pour changer les comportements inefficaces.

Quels sont les principes clés de la thérapie de la réalité ?

La thérapie de la réalité se concentre sur le présent (non sur le passé ou les causes historiques), sur les comportements (ce que nous pouvons contrôler), et sur la responsabilité personnelle. Elle n'accepte pas d'excuses, ne blâme pas les autres ou l'environnement, et ne se concentre pas sur les symptômes. Le processus WDEP (Wants — Doing — Evaluation — Plan) guide la thérapie : Qu'est-ce que vous voulez ? Que faites-vous actuellement ? Cela vous aide-t-il à obtenir ce que vous voulez ? Quel plan allez-vous faire ?

Pour qui la thérapie de la réalité est-elle indiquée ?

La thérapie de la réalité est particulièrement adaptée aux personnes qui cherchent une approche pratique et orientée vers l'action, aux adolescents et jeunes adultes, aux contextes scolaires et correctionnels, aux personnes aux prises avec des dépendances (elle responsabilise sans culpabiliser), et à celles qui souhaitent se concentrer sur le présent et l'avenir plutôt que sur le passé. Elle est aussi utilisée dans les contextes de gestion et de coaching organisationnel.

La thérapie de la réalité reconnaît-elle l'influence des émotions ?

Oui, bien que la thérapie de la réalité mette l'accent sur les comportements, elle reconnaît que les émotions font partie de la totalité du comportement (ce que Glasser appelle le « comportement total » — action, pensée, émotion et physiologie). Cependant, elle considère que les comportements et les pensées sont plus directement sous notre contrôle que les émotions, et que changer les comportements et les pensées entraîne souvent des changements émotionnels. Elle n'évite pas les émotions mais ne se concentre pas dessus comme moyen de changement.

Comment trouver un thérapeute pratiquant la thérapie de la réalité au Canada ?

L'Institut William Glasser Canada (WGIC) certifie les thérapeutes et conseillers formés en thérapie de la réalité et en théorie du choix. Theralist répertorie des thérapeutes mentionnant la thérapie de la réalité parmi leurs approches. Cette approche est populaire dans les milieux scolaires, correctionnels et de réadaptation au Canada. La formation comprend des niveaux progressifs — du cours de base à la certification en thérapie de la réalité.