Shelley Sayle-Udall

La thérapie est la plus puissante lorsqu’elle dépasse les conversations superficielles et aide les gens à vraiment comprendre ce qui se passe en eux – dans leur esprit, leur corps, leurs relations et leur système nerveux. Je suis Shelley Sayle-Udall, psychothérapeute agréée en Ontario – mon travail repose sur une approche intégrative, informée par l’esprit, le corps et le système nerveux. Je soutiens les individus, les parents et les familles qui se sentent dépassés, coincés ou déconnectés, et qui veulent plus que des solutions rapides ou des stratégies d’adaptation qui ne durent pas. Mon approche combine la thérapie descendante et ascendante. L’intuition et la compréhension comptent – mais le changement durable se produit aussi à travers le corps. Le stress, les traumatismes, les expériences d’attachement et les transitions de vie façonnent tous notre système nerveux, ce qui influence à son tour notre façon de penser, de ressentir, d’agir et de nous rapporter aux autres. Quand on travaille avec le système nerveux — et non contre lui — la clarté augmente, les émotions deviennent plus gérables et le changement devient plus durable. Une partie centrale de mon travail inclut la psychoéducation – parce que comprendre ce qui se passe en soi n’est pas seulement validant – c’est aussi valorisant. Quand les choses ont enfin du sens, les gens ressentent souvent du soulagement, de la compassion envers eux-mêmes et un regain d’autonomie. À partir de là, il devient plus facile d’apporter des changements significatifs et de se reconnecter à sa propre sagesse intérieure. Un aspect important et distinctif de mon travail est ma compréhension de notre physiologie – en particulier la connexion intestin-cerveau. Notre santé mentale et émotionnelle n’existe pas séparément de notre corps. Le microbiome intestinal, le système nerveux et le cerveau sont en communication constante via le nerf vague et l’axe intestin-cerveau – influençant l’humeur, l’anxiété, les réponses au stress, l’inflammation, l’énergie et la régulation émotionnelle. Lorsque notre intestin et notre système nerveux sont soumis à un stress chronique, cela peut se manifester par de l’anxiété, une humeur basse, une réactivité émotionnelle, un brouillard cérébral ou un sentiment persistant d’être « sur les nerfs ». En thérapie, j’aide les clients à comprendre comment ces systèmes physiologiques interagissent et comment de petits changements de soutien peuvent créer des changements significatifs. Cette lentille ascendante nous permet de travailler avec le corps comme un allié, plutôt que de voir les symptômes comme quelque chose à combattre ou à réprimer. Pour plusieurs clients, cette perspective est à la fois rassurante et profondément validante – elle explique pourquoi la volonté seule n’a pas suffi, et pourquoi les approches somatiques et basées sur la physiologie peuvent être si efficaces. Mon travail est holistique, informé sur les traumatismes, basé sur l’attachement et collaboratif. J’intègre des approches fondées sur des preuves, incluant la thérapie cognitivo-comportementale, axée sur les solutions, la thérapie narrative, la thérapie familiale structurelle et les stratégies de régulation du système nerveux, en adaptant toujours la thérapie aux besoins uniques de chaque personne ou famille. J’apporte plus de 28 ans d’expérience dans le soutien aux enfants, adolescents, parents et familles dans des milieux communautaires et thérapeutiques. J’ai une passion particulière pour le travail avec les parents et les aidants qui veulent renforcer les relations, réduire les luttes de pouvoir et mieux comprendre le monde émotionnel de leurs enfants – tout en apprenant à prendre soin d’eux-mêmes. Les clients me disent souvent qu’ils se sentent ancrés, compris et soutenus dans notre travail commun. La thérapie avec moi est pratique, compatissante et réfléchie – un espace pour ralentir, réfléchir et construire des idées qui mènent à un vrai changement. Si vous vous sentez dépassé, incertain ou simplement prêt à mieux vous comprendre, vous ou votre famille, je vous offre une consultation gratuite pour voir si travailler ensemble vous convient vraiment. La guérison commence par la compréhension. Le changement se produit lorsque notre esprit et notre corps travaillent ensemble. Pour en savoir plus, prenez rendez-vous pour une consultation gratuite à : https://psychotherapywithshelley.ca